親愛的，今天吃什麼？【愛妻料理的N種靈感】#食材不變×菜色百變 #保證掃盤食譜！  

親愛的，今天吃什麼？

用最熟悉的食材，變化出全新的菜色。

享受家人崇拜的眼神，開啟幸福的美味日常！

────新手學技巧、老手找靈感────

經濟食材輕鬆買╳備料烹調無壓力╳這樣料理超美味

＼今天開始，你也變得好會煮／

　　〔以前，是害怕進廚房的料理小白〕

　　番茄炒蛋、蛋炒番茄、咖哩飯，不然吃泡麵好了……

　　煮來煮去就那幾道，口味貧乏變不出新花樣。

　　〔現在，不費力變身手藝精進的料理達人〕

　　便當菜、下酒菜、宴客菜……信手拈來開心煮，

　　料理靈感大噴發，備餐輕鬆煮出親友讚不絕口的掃盤料理。

　　一樣的食材VS不同的料理對策，每道菜都吃光光，成就感百分百

　　●看起來單調的絞肉，只要變換配料，就能做出7～8種口味的肉堡和超級消飯的各式肉臊，端上桌超精采。

　　●深得全家歡迎的牛肋條，今天煮個「番茄蘑菇燉牛肋」、明天換個「味噌蘿蔔煮牛肋」，想下酒就來個「泡菜炒牛肋」……光想就流口水啦！

　　●海鮮如果只做清蒸那就太無聊了，試試蒜炒、酒熗、香煎、味噌燒或是泰式……口味直接跳升三個檔次。

　　●一直都是男二擔當的拌炒肉片，有朝一日也轉運變身成了各色吸睛肉卷的料理男主。

　　●誰能拒絕雞腿肉的魅力，無論是照燒、辣味、蜂蜜檸檬、蜜汁……絕對都是一上桌就被掃盤的料理。

　　●健身族最愛雞胸肉了，這裡有保證天天吃還是愛不釋口的各色口味，從此跟讓人倒胃的燙煮說bye bye。

　　●最近大魚大肉太罪惡，那就換個口味，高蛋白的豆、蛋料理、高纖料理，一樣吃得又好又飽還無負擔。

　　超過100道，當餐現吃或多煮一點帶便當，道道都是健康、營養、美味的自信料理。

作者介紹

作者簡介

貝蒂

　　7年前，為了與先生一起執行健康飲食計劃，從零開始的步上烹飪之路，當時將每天所完成的菜餚一一發表至社群，很幸運的，貼文內容經常引起粉絲的矚目及迴響，透過與粉絲的互動，獲得下廚以外的無窮樂趣，料理貼文至今持續更新中。

　　Instagram：betty.bento
　　Facebook：貝蒂做便當

　　著作
　　《愛妻瘦身便當》
　　《愛妻無壓力瘦身便當》
　　《愛妻瘦身便當【減醣成功三部曲】》
　　《愛妻省力便當》