讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法  

～調整日常生活中的「姿勢」與「呼吸」，和疲勞、焦躁說再見～

學習「生活合氣道」的身心使用要領，輕鬆找回最佳狀態！

　　現代人的生活充滿壓力。

　　每一天，身體與心靈都在不知不覺中消耗。

　　透過「生活合氣道」，無須耗費心力，即可讓疲憊與焦躁的身心回歸平衡。

　　「合氣道是什麼？」

　　「合氣道和日常生活有什麼關係？」

　　對大家來說，可能會覺得合氣道是種武術，是與自己無關的領域，

　　不過，本書所教的「生活合氣道」是一種落實於日常的生活方式，每個人都可以實踐。

　　本書以「生活合氣道」為主題，

　　大致區分為「身體使用要領」與「心靈使用要領」兩大類。

　　首先，透過改善「姿勢」，學習合氣道的身體使用要領，例如「意識小指側，輕鬆抓握東西」或「不需挺直背脊的不疲勞坐姿」，讓身體不再痠痛疲勞。

　　再來便是透過「呼吸」調整心理狀態，例如「平穩的深呼吸」、「氣的呼吸法」，擺脫焦慮、不安。

　　生活合氣道為生活帶來數不清的好處，

　　像是「輕鬆提重物」、「以小力量產生大威力」、「消除擔憂」等。

　　如果你常常感到被壓力壓得喘不過氣，或是焦慮不安，

　　那麼就趕快來試試簡單又容易執行的「生活合氣道」吧！

本書特色

　　◎書中所介紹的「生活合氣道」曾登上日本電視台NHK，造成話題！

　　◎搭配插圖說明改善姿勢的方法，清楚易懂！

　　◎提供26則實際案例，並標註該案例是運用書中哪些方法改善生活！

作者介紹

作者簡介

藤平信一

　　一九七三出生於東京，畢業於東京工業大學生命理工學部。目前為一般社團法人身心統一合氣道會會長。自幼接受父親藤平光一的指導，繼承身心統一合氣道，致力於傳授、推廣身心統一合氣道，目前全世界二十四個國家，有約三萬人學習合氣道。藤平信一不僅擔任慶應義塾大學體育社團合氣道部的指導教師，並以兼任教師的身分於通識課程中教授身心統一合氣道，還將此活用於人才培育上，以經理人、運動教練、藝術家等為對象，舉辦相關講座、辦理企業培訓。二○一○年起，受到美國職棒大聯盟洛杉磯道奇隊的邀請，參與培育年輕新星選手，深受選手和教練的信任。也曾參與《朝一》、《あしたも晴れ！人生レシピ》等電視節目的演出。主要作品包含《心と体が自在に使える「気の呼吸」》（Sunmark出版）、《コミュニケーションの原点は「氣」にあり！》《「氣」の道場》（皆為WANI BOOKS 〔PLUS〕新書出版）、《一流の人が学ぶ 氣の力》（講談社）等。

譯者簡介

龔亭芬

　　喜歡優游於文字世界裡，從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。