聆聽與表達：心靈溝通的雙向之道  

～別再讓對話變成「雞同鴨講」～

日本心理學家、《化解人生煩惱的八大練習》作者執筆

助你掌握真正的傾聽與表達，

讓溝通不再卡關，關係更貼近！

　　你是否曾有以下這樣的經驗……

　　當你試圖向親密的人訴說內心感受時，

　　卻總覺得對方「聽不進去」，甚至話還沒說完就被打斷？

　　或是在傾聽他人時，無意間讓對方覺得「你根本不懂我」，

　　導致關係愈來愈疏遠？

　　在現代社會中，

　　人與人之間的交流看似無所不在，卻又無比疏離。

　　我們每天透過手機訊息、社群媒體與人互動，

　　卻遺忘了最基本的心靈連結──真正的傾聽與表達。

　　《聆聽與表達：心靈溝通的雙向之道》由日本心理學家諸富祥彥執筆，

　　結合多年諮商經驗，深入淺出地剖析「聆聽的藝術」，

　　並同時提供實用方法，幫助讀者「有效表達自我」，

　　建立更深層的雙向溝通與理解。

　　★★傾聽與傾訴的黃金法則★★

　　♦︎傾聽的關鍵♦︎

　　「只聽不回應」➤許多時候，沉默的陪伴比隨意的評論更能安撫人心。

　　「不說『不過……』」➤當你開始反駁或給建議，對話就變成辯論，而非真正的聆聽。

　　「簡單的回應就足夠」➤「原來如此」「真的很不容易呢」，比長篇大論更能讓對方感受到理解。

　　♦︎傾訴的技巧♦︎

　　「我有件事想跟你聊聊，聽聽你的看法」➤這句話能讓對方放下防備，願意傾聽你的心聲。

　　「預先詢問對方的時間」➤選擇對方願意聆聽的時機，避免突如其來的情緒發洩。

　　「不要期待馬上被理解」➤真正的理解需要時間，而不是一次對話就能完成。

　　無論你是希望改善夫妻、親子、朋友、職場同事等關係，

　　還是想學習如何讓自己更能被理解，

　　本書都將帶給你實用的技巧與全新的視角。

　　學會傾聽與表達，讓你與重要之人的心靈更貼近！

本書特色

　　◎藉由傾聽與傾訴的雙向訓練，幫助讀者在各種人際關係中建立更深刻的連結！

　　◎實際案例解析，收錄夫妻、親子、職場等情境對話，透過錯誤示範與正確做法對照，避開常見溝通陷阱！

　　◎將專業諮商技巧轉化為日常可用的方法，簡單易懂可實踐，適合任何人學習並立即應用！

作者介紹

作者簡介

諸富祥彥

　　◎1963年出生於福岡縣。畢業於筑波大學人類學系，並完成該校研究所博士課程。曾任千葉大學教育學部講師、副教授，現為明治大學文學部教授，擁有教育學博士學位。

　　◎擁有臨床心理師、公認心理師、心理諮商師督導、高級教育諮商師等多項專業資格。現任日本超個人心理學會會長、日本諮商學會常務理事、日本教育諮商協會理事，並擔任「支持教師會」代表。

　　◎主辦「覺察與學習心理學研究會」（Awareness）（https://morotomi.net/）。

　　◎著有《いい教師の条件》（SBクリエイティブ）、《フランクル心理学入門》（角川ソフィア文庫）、《カール・ロジャーズ》（角川選書）、《50代からは3年単位で生きなさい》（KAWADE夢新書），以及《ほんものの傾聴を学ぶ》、《カウンセリングとは何か》、《カウンセリングの理論（上・下）》、《新しいカウンセリングの技法》（誠信書房）等書籍。

譯者簡介

廖玠淩

　　中文系出身，現居日本。熱衷於旅行，也喜歡透過書本暢遊世界。

　　聯絡信箱：ljl19921108@gmail.com