看起來真年輕！日本整型外科醫生教你不顯老的好習慣  

～延緩老化速度，保持年輕活力～
挖掘埋藏在日常生活細節中的「抗老祕訣」！

　　隨著年齡增長，
　　身體和皮膚開始產生變化，
　　是否開始感覺無法阻止老化的追隨？
　　其實，年齡增長並不意味著老化的必然，
　　透過細心的保養和習慣改變，你也能優雅地「慢老」。

　　☑關於皮膚及毛髮護理⋯⋯
　　•正確的洗臉方法：勿過度摩擦及清潔，早上使用清水輕拍，清除夜間汗水和油脂即可。
　　•防止光老化：紫外線會加速皮膚老化，造成皺紋、斑點和鬆弛，防曬是維護肌膚年輕的關鍵。
　　•頭髮清潔與養護：透過正確的洗髮與護理，保持頭皮健康有助於恢復毛髮的光澤與豐盈度。

　　☑關於身心保養⋯⋯
　　•老人味的產生：可透過飲食調整防止體味產生，並透過勤換衣物和寢具擺脫老人味。
　　•預防體寒：避免會讓身體變冷的飲食，透過泡澡溫暖身體核心，有效改善體寒問題。
　　•穩定心態：尋找自己喜歡的方式放鬆緊繃情緒，將心理的擔憂寫下來，學著「放手」。

　　《看起來真年輕！日本整型外科醫生教你不顯老的好習慣》
　　將帶領你領悟日常生活中的抗老訣竅，
　　從皮膚保養到飲食習慣，毛髮護理到心理調適，
　　全面提升身心狀態，延緩衰老，保持健康與年輕！

本書特色

　　◎精美插圖搭配詳細解說，從基本構造輕鬆理解老化原因！
　　◎提供多樣化調整方法，可根據自身需求選擇，找到最適合的抗老方案！
　　◎透過日常生活細節的改變，從皮膚、毛髮到心理，打造「慢老」人生！
 

作者介紹

作者簡介

糸井由里惠

　　出生於埼玉縣。日本醫科大學畢業後，任職於同所大學的附屬醫院整形外科。在皮膚科、麻醉科、急診、居家醫療等各領域累積經驗，最後取得整形外科專科醫師執照。目前服務於東京都內一家美容診所，每天為許多女性解決美容相關煩惱。除了一般臉部美容整形手術，也擅長婦科美容治療。

譯者簡介

龔亭芬

　　喜歡優游於文字世界裡，從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。
　　譯有《膠原血管疾病對症導航》等系列、《新手爸媽的育兒大百科4》、《這樣吃通血管》；《誘人蛋糕的裝飾魔法》、《5種奶油霜做出綿密順口的蛋糕》等系列；《名偵探柯南電影劇場版》系列等多種書籍。